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Corações saudáveis ​​para as crianças

Um coração saudável precisa ser alimentada . Mantendo o coração de seu filho saudável requer atenção a vários fatores que vão ajudar a garantir que o músculo do coração de uma criança cresce e se desenvolve corretamente e de forma eficiente , assim como qualquer outro músculo em seu corpo em crescimento. O coração é um músculo , e , embora possa ser do tamanho de um punho, deve trabalhar com um óptimo desempenho ao longo de décadas . Faça a sua parte para garantir que as funções do coração do seu filho no seu melhor . Exercício

As crianças precisam de exercício para desenvolver músculos fortes . O coração é um exercício muscular e as necessidades também. Resistência , resistência e força através de exercícios irá incentivar o crescimento saudável do coração . Verifique se o seu filho fica bastante exercício . Encoraje-o a ir para fora e jogar por pelo menos uma hora todos os dias. Não importa se ele está subindo em árvores , andar de skate ou jogando futebol americano , o exercício é uma das melhores maneiras para se certificar de coração do seu filho vai crescer forte e saudável .
Nutritiva Diet

Nós todos sabemos o quão tentador fast food pode ser, mas estava fora da gordura -laden burger -fest , tanto quanto possível . Claro, batatas fritas e hambúrgueres pode ser um deleite mensal, mas não exagere . Hoje em dia, mais crianças estão sendo diagnosticados como obesos ou com sobrepeso do que qualquer outra geração. Uma dieta saudável e nutritiva rica em vegetais, frutas e fibras é a forma mais eficiente para manter o corpo nutrido e coração . Não entupir artérias jovens com alto teor de gordura , dietas ricas em açúcar . Visite o site da FDA para ver necessidades nutricionais diárias para as crianças e certificar-se de que eles estão recebendo doses adequadas de seus grupos de alimentos necessários a cada dia.
Educar

Ensine as crianças a importância da dieta e do exercício no início da vida . Desenvolver hábitos de vida começa na infância . Incentivar lanches saudáveis ​​e hábitos alimentares. Não se esqueça de seguir suas próprias diretrizes . Seja um bom modelo. Leve-os para exposições de ciência ou envolvê-los em atividades interativas on-line em sites como o American Heart Association para ensiná-los sobre o seu coração.