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Saudáveis ​​atividades interativas para crianças das séries 3-5

. Segundo Let'sMove gov, as taxas de obesidade entre as crianças triplicaram nos últimos três décadas. Hoje, a atividade física e esportes organizados obter competição de jogos de vídeo e televisão. Para contrariar esta tendência , ensinar seus filhos hábitos saudáveis ​​e atividades desde o início. Organizar atividades interativas saudáveis ​​podem tornar o exercício mais divertido do que o trabalho e definir as bases para a saúde ao longo da vida . Cozinha Saudável
Ensine as crianças a fazer os seus petiscos favoritos saudável.

hábitos alimentares saudáveis ​​desde cedo pode levar a uma vida de boas escolhas. Envolver as crianças na criação de uma refeição ou um lanche saudável para ajudá-los a entender a nutrição. Escolha um lanche que é muito popular entre as crianças , como pizza, e comprar ingredientes para fazer o lanche. Por exemplo, fazer um " pizzadilla " , instruindo as crianças a colocar queijo ralado baixo teor de gordura e espinafre em um envoltório de trigo integral. Dobre o envoltório e cozinhe-o em uma panela no fogão. Despeje o molho marinara em uma placa para mergulhar . Converse com seu filho sobre por que você escolheu os ingredientes e deixe -os ajudá-lo a cada passo do caminho.
Pista de Obstáculos

Incentive seu filho e seus amigos para fazer uma pista de obstáculos no quintal. Use cordas de pular , bolas, um trampolim ou um balanço para criar o curso. Levá-los a correr, pular , saltar e rastejar para se mover . Dê ao seu filho um cronômetro para ver quem consegue obter através da pista de obstáculos o mais rápido. O objetivo não é vencer a corrida de obstáculos , mas para obter o bombeamento do coração e criar uma atividade física positivo para todo o grupo.
Pig Bola
Quem precisa de um jogo de computador quando você tem um quintal e uma bola?

Se o seu filho não está envolvido em esportes competitivos , se ele mover-se com um jogo de rua , como o porco Ball. Divida um grupo de crianças em duas equipes e criar " ENDZONES " em cada extremidade de um quintal ou uma quadra de basquete . Use uma bola como um kickball ou uma bola Nerf . A equipe com a bola tem que passá-lo para companheiros de equipe para pegar a bola para a sua endzone . Uma vez que alguém pega a bola , ele não pode se mover. Seus companheiros de equipe tem que correr para se tornar " aberto " para que eles possam pegar a bola. Ver quem consegue marcar mais pontos em 10 minutos.

Esponja Relés

receber as crianças para fora da casa no verão com um relé de água. Divida o grupo em equipes. Cada equipe recebe um balde com água e esponjas. Coloque um copo ou xícara na " linha de chegada " para cada equipe. Quando a corrida começar , uma pessoa de cada equipe absorve sua esponja no balde e corre para o copo. Ela aperta a água da esponja no copo e corre de volta para entregar a esponja para a próxima pessoa da fila. Veja qual equipe pode encher seu copo primeiro.