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Como você conta o ciclo menstrual?

Para contar o seu ciclo menstrual, comece a contar no primeiro dia da menstruação (o dia em que começa o sangramento) e pare de contar no dia anterior ao início da próxima menstruação. Por exemplo, se a sua menstruação começar em 1º de janeiro e a próxima menstruação começar em 1º de fevereiro, seu ciclo menstrual terá 31 dias de duração.

O ciclo menstrual médio é de 28 dias, mas pode variar de 21 a 35 dias. Se o seu ciclo for mais curto ou mais longo que isso, não significa necessariamente que haja algo errado. No entanto, se o seu ciclo mudar significativamente ou se tornar irregular, é uma boa ideia consultar o seu médico para descartar quaisquer problemas subjacentes.

Aqui estão algumas dicas para contar seu ciclo menstrual:

* Use um calendário ou um aplicativo para monitorar sua menstruação.
* Seja consistente com seu rastreamento. Marque o início e o fim de cada período no mesmo dia de cada mês.
* Se você tiver menstruações irregulares, preste atenção a outros sintomas da ovulação, como mittelschmerz (ovulação dolorosa) ou alterações no muco cervical.
* Converse com seu médico se tiver alguma dúvida sobre seu ciclo menstrual.

Contar seu ciclo menstrual pode ser útil por vários motivos, como:

* Prever quando você irá ovular.
* Evitar a gravidez.
* Planejamento de tratamentos de fertilidade.
* Gerenciando sintomas menstruais.