casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Mens Health

Com que frequência os humanos devem excretar?

Não existe uma resposta definitiva para esta pergunta, pois ela pode variar de pessoa para pessoa. No entanto, a maioria dos especialistas concorda que adultos saudáveis ​​devem tentar excretar regularmente, cerca de uma vez por dia. Isso pode ajudar a prevenir a constipação, que pode levar a vários problemas de saúde.

Alguns fatores que podem afetar a frequência com que uma pessoa precisa excretar incluem:

* Dieta:Uma dieta rica em fibras pode ajudar a promover a regularidade.
* Ingestão de água:Beber bastante água pode ajudar a manter as fezes macias e fáceis de evacuar.
* Atividade física:O exercício regular pode ajudar a estimular os intestinos e promover a regularidade.
* Medicamentos:Alguns medicamentos, como antiácidos, podem causar prisão de ventre.
* Condições médicas:Certas condições médicas, como a síndrome do intestino irritável (SII), podem afetar a frequência com que uma pessoa precisa excretar.

Se você está preocupado com seus movimentos intestinais, é importante conversar com seu médico. Eles podem ajudar a determinar se você está excretando regularmente e recomendar maneiras de melhorar sua regularidade, se necessário.