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Checklist de Saúde para Homens

Uma lista de verificação de saúde para homens e mulheres inclui fazer mais exercícios , manter um peso saudável e agendar exames médicos regulares . No entanto, a expectativa de vida dos homens , em média, caiu quando comparado a mulheres , na década de 1920, as mulheres viviam um ano mais que os homens , mas na década de 2000 , os homens morrem quase seis anos mais cedo do que as mulheres. Na verdade, a Rede de Saúde do Homem , diz que a América tem uma crise silenciosa na saúde dos homens . Saúde do Coração
Comer uma abundância de frutas e legumes para um coração saudável.

Segundo a Rede de Saúde do Homem , a doença cardíaca é a principal causa de morte para homens e mulheres. Mas eles acrescentam que cerca de duas vezes o número de homens morrer de doenças cardíacas do que as mulheres . Minimizar o risco de derrames e ataques cardíacos com práticas saudáveis ​​que reduzem a pressão arterial , tais como manter o peso em uma faixa aceitável , comer uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais e muito exercício .

Cancro

o câncer é a segunda principal causa de morte para homens e mulheres. Caring4Cancer afirma que " metade dos homens e um terço de todas as mulheres " em os EUA irá desenvolver câncer. De acordo com a Rede de Saúde do Homem , de 50 por cento mais homens morrem de câncer do que as mulheres , especialmente de pulmão e câncer de cólon. Autoridade Alimentar observou Michael Pollan diz que mais de um terço de todos os cânceres estão ligados à dieta típica ocidental, que é rico em gordura e açúcar. Para reduzir o risco de câncer , parar de fumar, conhecer os sinais de perigo de câncer de pele, agendar um exame de saúde colorectal cada três ou quatro anos depois de 50 anos de idade e ter uma radiografia de tórax após os 45 anos , se tiver fumado.


a saúde da próstata
tomates cozidos aumentar a saúde da próstata .

Mais de 230 mil homens são diagnosticados com câncer de próstata a cada ano, e 35 por cento de todos os homens com mais de 50 lidar com problemas de próstata , de acordo com o Guia de Saúde da Próstata . Eles recomendam uma série de maneiras os homens podem reduzir o risco de doença da próstata : agendamento de exames anuais de próstata depois dos 40 anos , manter uma dieta rica em proteína de soja, frutas e tomates cozidos; manter o peso dentro de limites aceitáveis ​​; exercício; beber muita água , e ter relações sexuais regulares , o que esvazia a próstata.