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Você consegue dormir de bruços durante a gravidez?

Embora geralmente seja considerado seguro dormir de bruços durante o primeiro trimestre de gravidez, não é recomendado fazê-lo após o primeiro trimestre. À medida que a gravidez avança e a barriga cresce, dormir de bruços pode pressionar o útero, o que pode causar desconforto, dor e até complicações como descolamento prematuro da placenta.

Além disso, dormir de bruços pode restringir o fluxo sanguíneo para o bebê, pois o peso do útero pode comprimir os principais vasos sanguíneos do abdômen. Isto pode levar à diminuição do fornecimento de oxigénio e nutrientes ao seu bebé, o que pode ter consequências graves para a sua saúde e desenvolvimento.

Por estes motivos, geralmente é recomendado dormir de lado, de preferência do lado esquerdo, após o primeiro trimestre de gravidez. Dormir de lado ajuda a melhorar a circulação, reduz a pressão no útero e proporciona a posição mais confortável e de apoio para você e seu bebê.

Se tiver dificuldade para dormir de lado, você pode tentar usar travesseiros para apoiar o corpo e criar uma posição confortável para dormir. Você também pode tentar usar um travesseiro de gravidez, especialmente projetado para fornecer suporte e conforto durante a gravidez.