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Você precisa de ferro extra se estiver grávida e ainda amamentando seu filho de 6 meses?

É importante manter níveis adequados de ferro durante a gravidez e durante a amamentação para apoiar o crescimento e desenvolvimento do bebé. A deficiência de ferro pode causar fadiga, fraqueza e outros problemas de saúde tanto na mãe quanto no bebê.

Durante a gravidez, a ingestão diária recomendada de ferro é de 27 mg. Essa quantidade pode ser obtida por meio de uma dieta balanceada que inclua alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, aves, peixes, feijão, lentilha, espinafre e cereais fortificados. No entanto, algumas mulheres podem precisar de tomar um suplemento de ferro para satisfazer as suas necessidades.

Durante a amamentação, a ingestão diária recomendada de ferro é de 9 mg. Essa quantidade também pode ser obtida por meio de uma alimentação balanceada. No entanto, algumas mulheres podem precisar de tomar um suplemento de ferro, especialmente se estiverem amamentando exclusivamente ou se tiverem sangramento menstrual intenso.

Se estiver grávida ou amamentando e preocupada com seus níveis de ferro, é importante conversar com seu médico. Eles podem recomendar um plano de dieta e/ou suplementos para ajudá-lo a atender às suas necessidades.