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Ganhou 3,5 quilos com 13 semanas de gravidez, isso é ruim?

É importante lembrar que a gravidez de cada pessoa é diferente e a quantidade de peso ganho durante a gravidez pode variar de mulher para mulher. A quantidade média de peso ganho durante a gravidez está entre 25 e 35 libras, mas algumas mulheres podem ganhar mais ou menos. Em geral, é considerado seguro ganhar cerca de 1 quilo por semana durante o segundo e terceiro trimestres. Porém, se você está preocupado com o ganho de peso, é sempre uma boa ideia conversar com seu médico. Eles podem ajudá-la a avaliar sua situação individual e garantir que você esteja no caminho certo para uma gravidez saudável. Aqui estão algumas dicas para ganhar peso de forma saudável durante a gravidez:Faça uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais. Escolha fontes de proteína magra, como peixe, frango e feijão. Limite a ingestão de gorduras prejudiciais à saúde, como gorduras saturadas e trans. Beba muita água. Exercite-se regularmente, com a aprovação do seu médico.