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Que ajustes uma mulher grávida deve fazer no consumo de cafeína?

As mulheres grávidas devem limitar o consumo de cafeína a 200 miligramas por dia. Essa quantidade equivale a aproximadamente duas xícaras de café, uma lata de energético ou quatro xícaras de chá.

Alguns estudos sugeriram que altos níveis de consumo de cafeína durante a gravidez podem estar associados a um risco aumentado de aborto espontâneo, parto prematuro e baixo peso ao nascer. No entanto, é importante notar que estes estudos foram observacionais e não comprovam uma relação de causa e efeito.

Embora o mecanismo exato pelo qual a cafeína pode afetar a gravidez não seja totalmente compreendido, pensa-se que a cafeína pode atravessar a placenta e atingir o feto. A cafeína também pode causar a contração dos vasos sanguíneos, o que pode limitar a quantidade de oxigênio e nutrientes que chega ao feto.

Além de limitar o consumo de cafeína, as mulheres grávidas também devem evitar outras fontes de cafeína, como chocolate, cola e bebidas energéticas. Também é importante ler atentamente os rótulos dos alimentos e bebidas, pois alguns produtos podem conter fontes ocultas de cafeína.

Se você estiver grávida ou planejando engravidar, converse com seu médico sobre o consumo de cafeína.