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Como você pode se livrar da gordura nas costas se estiver grávida?

Como reduzir a gordura nas costas durante a gravidez

* Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudá-la a manter um peso saudável durante a gravidez e reduzir o risco de desenvolver gordura nas costas.
* Faça exercícios regularmente. Os exercícios podem ajudá-lo a queimar calorias, construir músculos e melhorar sua postura, o que pode ajudar a reduzir a gordura nas costas.
* Use um sutiã de apoio. Usar um sutiã de apoio pode ajudar a melhorar sua postura e reduzir dores nas costas, o que também pode ajudar a reduzir o aparecimento de gordura nas costas.
* Massageie suas costas. Massagear as costas pode ajudar a melhorar a circulação, reduzir o estresse e aliviar a dor.
* Durma de lado. Dormir de lado pode ajudar a reduzir a pressão nas costas e na coluna, o que pode ajudar a reduzir o aparecimento de gordura nas costas.
* Durma o suficiente. Dormir o suficiente pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode ajudar a evitar que você ganhe peso.

É importante lembrar que você não deve tentar perder peso durante a gravidez. Perder peso durante a gravidez pode ser perigoso para você e seu bebê. Em vez disso, concentre-se em seguir uma dieta saudável e praticar exercícios regularmente para manter um peso saudável.