casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Saúde Gravidez

Quais são as recomendações para um vídeo de exercícios para gravidez?

Aqui estão algumas recomendações para vídeos de exercícios para gravidez:

1. Exercício para mães esperando, de Leslie Sansone :Esta série oferece três treinos diferentes de baixo impacto e adequados para todos os trimestres.

2. Ioga pré-natal com Tara Stiles :Este vídeo oferece uma rotina de ioga suave e relaxante, desenvolvida especificamente para mulheres grávidas.

3. Pilates pré-natal com Kristin McGee :Este vídeo enfoca a força central e a flexibilidade com exercícios de Pilates modificados para a gravidez.

4. Treino pré-natal Fit2Birth por Elizabeth Noble :Este vídeo oferece uma rotina de exercícios abrangente, incluindo cardio, treinamento de força e alongamento.

5. O plano de condicionamento físico da nova mamãe, de Tracy Anderson :Este vídeo foi elaborado para a recuperação pós-parto e inclui exercícios para ajudar a tonificar e fortalecer o corpo após a gravidez.

6. O treino para gravidez, de Sarah Boyd :Uma coleção de exercícios cardiovasculares e de força de baixo impacto, adaptados a cada trimestre.

7. Power Yoga pré-natal com Kristin McGee :Um vídeo de ioga mais desafiador, adequado para quem já tem prática de ioga.

8. Barra pré-natal por Amy Jo Tice :Um treino de barra adaptado para a gravidez, com foco em movimentos pequenos e controlados.

9. Mamãe move treino pré-natal, de Natalie Hodson :Uma mistura de exercícios cardiovasculares, de força e de alongamento projetados para gravidez e pós-parto.

10. Fitness e Ioga para Gravidez, de Patricia Moreno :Uma coleção diversificada de exercícios, incluindo ioga, cardio e treinamento de força.

Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios durante a gravidez.