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Quanto você deve se exercitar durante a gravidez?

Quantidade de exercícios durante a gravidez:
- Atividade aeróbica de intensidade moderada (como caminhada rápida, natação, ciclismo, etc.):
- 150 minutos (2 horas e 30 minutos) por semana, distribuídos por pelo menos 3 dias.
- Cada sessão deverá ter pelo menos 10 minutos de duração.
- Os exercícios de fortalecimento muscular envolvendo todos os principais grupos musculares (incluindo costas, pernas, abdômen, braços, ombros e músculos do assoalho pélvico) devem ser realizados pelo menos 2 dias por semana.