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Quantas vitaminas uma mãe deve tomar durante a gravidez?

Geralmente é recomendado que as mulheres grávidas tomem diariamente um suplemento vitamínico pré-natal que contenha uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para a saúde e o desenvolvimento do feto. A composição específica das vitaminas pré-natais pode variar, mas mais comumente inclui:
- Ácido Fólico (400-600 mcg):O ácido fólico desempenha um papel crucial na prevenção de defeitos do tubo neural no feto, como a espinha bífida. É vital começar a tomar ácido fólico pelo menos um mês antes da concepção e continuar durante todo o primeiro trimestre.
- Ferro (27 mg):O ferro é necessário para a produção de glóbulos vermelhos e ajuda a prevenir a anemia durante a gravidez. A deficiência de ferro pode causar fadiga e outras complicações.
- Cálcio (1.000-1.200 mg):O cálcio é essencial para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê. Também desempenha um papel na manutenção da densidade óssea saudável da mãe.
- Vitamina D (600 UI):A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio e é crucial para a saúde óssea.
- Vitamina C (60-80 mg):A vitamina C apoia a função imunológica e contribui para o desenvolvimento de tecidos saudáveis.
- Vitamina E (20-30 UI):A vitamina E atua como antioxidante e apoia diversas funções no corpo.
- Vitamina K (80-90 mcg):A vitamina K está envolvida na coagulação do sangue e é importante para o desenvolvimento do bebê.
- Ácidos graxos ômega-3 (200-300 mg DHA):Os ácidos graxos ômega-3, especialmente o ácido docosahexaenóico (DHA), são essenciais para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebê.

É essencial que as mulheres grávidas consultem seu médico ou nutricionista para determinar a fórmula e a dosagem específicas da vitamina pré-natal que melhor atendem às suas necessidades e circunstâncias individuais. Eles podem fornecer orientação personalizada com base no histórico médico, hábitos alimentares e quaisquer possíveis deficiências ou preocupações nutricionais.