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Como você resolve dores de estômago e NÃO enjôos matinais durante a gravidez?

Veja como você pode tentar resolver dores de estômago durante a gravidez:

1. Beba líquidos claros:
- Opte por líquidos claros como água, caldos e chás de ervas para repor os líquidos perdidos e acalmar o sistema digestivo.

2. Evite cafeína e álcool:
- A cafeína e o álcool podem piorar a dor de estômago, portanto, fique longe de café, chá e bebidas alcoólicas.

3. Faça refeições pequenas e frequentes:
- Em vez de fazer grandes refeições, experimente fazer refeições menores e frequentes ao longo do dia. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de saciedade e diminuir o desconforto estomacal.

4. Experimente alimentos leves:
- Opte por alimentos leves e de fácil digestão, como arroz, banana, torradas e biscoitos. Esses alimentos podem ajudar a acalmar dores de estômago.

5. Evite alimentos gordurosos ou picantes:
- Alimentos ricos em gordura ou temperos podem irritar ainda mais o estômago, por isso é melhor evitá-los durante dores de estômago.

6. Gengibre:
- O gengibre é conhecido por suas propriedades antináuseas. Experimente tomar um chá de gengibre, mastigar gengibre cristalizado ou adicionar gengibre ralado às refeições.

7. Hortelã-pimenta:
- A hortelã-pimenta é outro remédio natural eficaz para aliviar o desconforto estomacal. Você pode beber chá de hortelã ou mascar chiclete de hortelã.

8. Bicarbonato de sódio:
- Uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio misturada em água pode ajudar a neutralizar a acidez estomacal e aliviar dores de estômago.

9. Chá de Camomila:
- O chá de camomila é conhecido por ter propriedades calmantes e relaxantes que podem ajudar a aliviar o desconforto estomacal.

10. Descanso:
- Às vezes, a melhor coisa a fazer para uma dor de estômago é descansar. Elevar os pés e deitar-se pode ajudar a reduzir as náuseas e o desconforto estomacal.

11. Medicamentos OTC:
- Discuta com seu médico medicamentos de venda livre seguros para uso durante a gravidez. Certos antiácidos ou medicamentos antináuseas podem ser recomendados para aliviar dores de estômago.

12. Evite fumar:
- Fumar pode piorar dores de estômago e náuseas, por isso é melhor evitá-lo durante a gravidez.

13. Mantenha-se hidratado:
- Beba bastante líquido para se manter hidratado, pois a desidratação pode piorar as dores de estômago.

14. Técnicas de relaxamento:
- Práticas como respiração profunda e meditação podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que podem contribuir para dores de estômago.

15. Evite alimentos e bebidas com alto teor de açúcar:
- Alimentos e bebidas açucaradas às vezes podem causar dores de estômago, por isso é melhor limitar o seu consumo.

16. Evite laticínios (temporariamente):
- Algumas mulheres acham que os laticínios podem perturbar o estômago durante a gravidez, então você pode querer evitá-los temporariamente se sentir desconforto.

17. Probióticos:
- Os probióticos podem ajudar a melhorar a saúde digestiva e reduzir o risco de problemas estomacais. Você pode encontrar suplementos probióticos ou experimentar alimentos fermentados como iogurte e kefir.

18. Consulte seu médico:
- Se a dor de estômago persistir ou se sentir algum sintoma grave, é importante consultar o seu médico para avaliação e tratamento adicionais.

Sempre consulte seu médico antes de tomar quaisquer medicamentos, suplementos ou remédios fitoterápicos durante a gravidez para garantir que sejam seguros e apropriados para você.