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É seguro comer passas durante a gravidez?

As passas são geralmente consideradas seguras para comer durante a gravidez. Eles são uma boa fonte de energia, vitaminas e minerais, incluindo ferro, potássio e fibras. As passas também podem ajudar a aliviar a constipação, um problema comum durante a gravidez.

No entanto, é importante consumir passas com moderação. As passas são ricas em calorias e açúcar, portanto, comê-las em excesso pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde. Também é importante lavar bem as passas antes de comê-las para remover qualquer sujeira ou bactéria.

Algumas mulheres podem apresentar reações alérgicas a passas. Se você tiver alguma dúvida sobre comer passas durante a gravidez, converse com seu médico.

Aqui estão algumas dicas para comer passas durante a gravidez:

* Coma passas com moderação. Uma porção de passas equivale a cerca de 1/4 de xícara.
* Lave bem as passas antes de comê-las.
* Considere adicionar passas ao seu cereal matinal, iogurte ou mistura para trilha.
* As passas também podem ser usadas como adoçante na panificação ou na culinária.