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Por que as mulheres grávidas costumam achar mais fácil se exercitar na piscina?

Impacto reduzido :A flutuabilidade da água reduz o impacto da gravidade no corpo, o que pode ser especialmente útil para mulheres grávidas que sentem dores ou desconforto nas articulações devido ao aumento de peso. Isso permite que eles se exercitem com mais conforto e reduzam o risco de lesões.

Melhoria da aptidão cardiovascular :A natação é um excelente exercício cardiovascular e pode ajudar as mulheres grávidas a melhorar a sua condição física e resistência em geral. A resistência da água proporciona um ambiente desafiador, mas de baixo impacto, que pode ser especialmente benéfico para mulheres que são novas na prática de exercícios ou que têm dificuldade em praticar exercícios em terra.

Alívio do inchaço e desconforto :A pressão da água pode ajudar a reduzir o inchaço e o desconforto nas pernas e pés, queixas comuns durante a gravidez. Isso pode tornar mais fácil para as mulheres grávidas se exercitarem e permanecerem ativas.

Relaxamento :A água morna de uma piscina pode proporcionar um ambiente relaxante e relaxante para mulheres grávidas. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor, o que pode ser benéfico tanto para a mãe quanto para o bebê.

Apoio social :Praticar exercícios na piscina pode ser uma ótima maneira para as gestantes conhecerem outras gestantes e compartilharem suas experiências. Isto pode proporcionar um sentimento de comunidade e apoio, o que pode ser especialmente útil durante a gravidez.

No geral, a natação é uma ótima forma de exercício para mulheres grávidas e oferece muitos benefícios que podem ajudá-las a se manterem saudáveis ​​e confortáveis ​​durante a gravidez.