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Você está grávida de 38 semanas e tendo contrações intermitentes, o que pode fazer?

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se estiver grávida de 38 semanas e tiver contrações intermitentes:

1. Beba bastante líquido: Manter-se hidratado é importante para a saúde geral durante a gravidez e também pode ajudar a suavizar o colo do útero e promover contrações regulares. Procure beber pelo menos 8 a 10 copos de água por dia ou conforme recomendado pelo seu médico.

2. Descanse um pouco: Se as suas contrações não forem regulares e não forem acompanhadas de outros sinais de trabalho de parto, é provável que você ainda possa continuar com suas atividades normais. No entanto, descansar adequadamente ainda é importante para manter os níveis de energia e ajudar o corpo a se preparar para o parto. Tente dormir cerca de 7 a 8 horas por noite e tire cochilos durante o dia, se puder.

3. Caminhe ou pratique exercícios leves: Caminhar e outras formas de exercícios leves podem ajudar a estimular contrações regulares e promover a dilatação cervical. Se suas contrações não forem muito fortes, experimente dar um passeio pela vizinhança ou fazer alguns exercícios suaves de alongamento. Apenas certifique-se de ouvir o seu corpo e pare se sentir alguma dor ou desconforto.

4. Use técnicas de relaxamento: Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, ioga e meditação, podem ajudar a aliviar o estresse e reduzir a intensidade das contrações. Essas técnicas também podem ajudá-la a lidar com o desconforto do trabalho de parto e a manter uma sensação de calma durante o processo.

5. Evite certos gatilhos: Algumas atividades ou substâncias podem desencadear ou intensificar as contrações. Se você achar que certas coisas, como comida picante, banho quente ou estresse, parecem provocar contrações, tente evitá-las tanto quanto possível.

6. Converse com seu médico: Se você estiver preocupado com suas contrações ou se elas se tornarem regulares e mais intensas, entre em contato com seu médico. Eles poderão aconselhá-la sobre os próximos passos e determinar se você está em trabalho de parto verdadeiro.