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Como parar de fumar durante a gravidez

Parar de fumar durante a gravidez é uma das melhores coisas que você pode fazer pela saúde do seu bebê e pela sua. Se você fuma durante a gravidez, aumenta o risco de ter vários problemas de saúde graves, incluindo:
- Aborto espontâneo
- Nascimento prematuro
- Baixo peso ao nascer
- SIDS (Síndrome da Morte Súbita Infantil)
- Dificuldades de aprendizagem
- Problemas comportamentais
- Asma infantil

Se você está lutando para parar de fumar, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Estabeleça uma data para parar e cumpra-a.
- Diga a seus amigos, familiares e profissionais de saúde que você está parando para que eles possam apoiá-lo.
- Encontre um grupo de apoio ou fórum online onde você possa se conectar com outras mulheres que estão parando de fumar.
- Evite situações onde é provável que você fume, como bares e discotecas.
- Mantenha as mãos ocupadas com atividades saudáveis.
- Experimente terapia de reposição de nicotina, como chicletes, pastilhas ou adesivos.
- Converse com seu médico sobre medicamentos que podem ajudá-lo a parar de fumar.

Parar de fumar não é fácil, mas é possível. Seguindo essas dicas, você pode aumentar suas chances de sucesso.