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O que saber sobre o seu pós-parto

O período pós-parto é o período após o parto em que seu corpo se recupera e se ajusta ao estado de não gravidez. Pode ser um momento desafiador, mas também é um momento de grande alegria e admiração à medida que você se relaciona com seu novo bebê.

O que esperar no período pós-parto

O período pós-parto normalmente dura seis semanas, mas pode variar de mulher para mulher. Durante esse período, você poderá experimentar uma variedade de mudanças físicas e emocionais, incluindo:

* Sangramento vaginal: Você provavelmente sentirá sangramento vaginal por várias semanas após o parto. O sangramento pode ser intenso no início, mas gradualmente ficará mais leve com o tempo.
* Cólicas uterinas: Você também pode sentir cólicas uterinas, que são causadas pela contração do útero à medida que volta ao tamanho normal. As cólicas podem ser leves ou graves e podem ir e vir por várias semanas.
* Ingurgitamento mamário: Seus seios podem ficar cheios de leite nos dias seguintes ao parto. Isso pode ser desconfortável, mas geralmente desaparece em alguns dias.
* Dor nos mamilos: A amamentação pode fazer com que seus mamilos fiquem doloridos ou rachados. Isso pode ser doloroso, mas geralmente melhora com o tempo.
* Fadiga: Você provavelmente se sentirá cansada e exausta após o parto. Isso é normal e irá melhorar gradualmente à medida que você se recupera.
* Mudanças de humor: Você também pode experimentar alterações de humor, causadas pelas alterações hormonais que ocorrem após o parto. Essas alterações de humor podem ser leves ou graves e podem durar várias semanas.
* Perda de cabelo: Você também pode sofrer queda de cabelo após o parto. Isso é causado pelas alterações hormonais que ocorrem após o parto e pode durar vários meses.

Como cuidar de si mesma durante o período pós-parto

Há uma série de coisas que você pode fazer para cuidar de si mesma durante o período pós-parto, incluindo:

* Descanso: Descanse o máximo que puder. Isso ajudará seu corpo a se recuperar do parto e a se ajustar ao novo estado de não gravidez.
* Faça uma dieta saudável: Comer uma dieta saudável ajudará você a se manter saudável e forte durante o período pós-parto. Escolha alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e grãos integrais.
* Beba muitos líquidos: Beber muitos líquidos irá ajudá-lo a manter-se hidratado e evitar a prisão de ventre.
* Exercício: O exercício pode ajudá-lo a melhorar seu humor, nível de energia e qualidade do sono. Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos treinos à medida que se sentir melhor.
* Amamente seu bebê: A amamentação pode ajudá-la a criar um vínculo com seu bebê e fornecer-lhe a melhor nutrição possível. Se você não conseguir amamentar, converse com seu médico sobre a melhor forma de alimentar seu bebê.
* Cuide da sua saúde mental: O período pós-parto pode ser um momento desafiador para sua saúde mental. Se você estiver apresentando sintomas de depressão, ansiedade ou psicose pós-parto, converse com seu médico.

Quando procurar ajuda médica

É importante procurar ajuda médica se sentir algum dos seguintes sintomas durante o período pós-parto:

* Sangramento vaginal intenso
* Cólicas uterinas intensas
* Dor ou inchaço nos seios
* Corrimento mamilar que não é leite materno
* Febre de 100,4 graus Fahrenheit ou superior
* Calafrios
* Fortes dores de cabeça
* Dificuldade em respirar
* Dor no peito
* Confusão
* Alucinações

Esses sintomas podem ser sinais de uma condição médica grave, por isso é importante consultar um médico imediatamente.

O período pós-parto pode ser um momento desafiador, mas também é um momento de grande alegria e admiração. Cuidando de si mesma, você pode ajudar a tornar o período pós-parto o mais tranquilo e agradável possível.