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Posso comer amendoim durante a gravidez?

Sim, geralmente é considerado seguro comer amendoim durante a gravidez.

O amendoim é uma boa fonte de proteínas vegetais, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais que podem beneficiar tanto a mãe quanto o bebê em desenvolvimento. No passado, alguns especialistas aconselhavam as mulheres grávidas a evitar amendoins ou produtos à base de amendoim devido ao risco de desenvolver alergia. No entanto, pesquisas atuais sugerem que evitar amendoim durante a gravidez não reduz o risco de alergias na criança.

A menos que você ou seu parceiro tenham alergia conhecida ao amendoim, não há necessidade de evitá-lo durante a gravidez. Aprecie-os com moderação, como parte de uma alimentação equilibrada e variada.