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O que saber sobre beber água durante a gravidez

A água é essencial para a vida , e isso é especialmente verdadeiro durante a gravidez. As mulheres grávidas precisam de água extra para ajudar os seus corpos a mudar e crescer, e para apoiar o desenvolvimento do feto. Aqui estão algumas coisas importantes que você deve saber sobre beber água durante a gravidez :

* Quanta água você precisa? :A maioria das mulheres grávidas precisa beber cerca de oito a dez copos de água por dia . Esse valor pode variar dependendo do seu nível de atividade, clima e outros fatores. Se você não tiver certeza de quanta água precisa, converse com seu médico.
* Que tipo de água você deve beber? :Água filtrada ou purificada é a melhor escolha, pois não contém contaminantes como bactérias e chumbo. Se você não tiver certeza se sua água é segura para beber, ferva-a por pelo menos um minuto antes de beber.
* Quando você deve beber água? :Beba água ao longo do dia, principalmente quando estiver com sede. Não espere até estar desidratado para beber água.
* Quais são os benefícios de beber água durante a gravidez? :Beber água durante a gravidez pode ajudar a:

* Evite a desidratação, que pode causar sérios problemas de saúde para você e seu bebê
* Apoie o crescimento e desenvolvimento do seu bebê
* Reduza o risco de trabalho de parto prematuro
* Melhore seu humor e níveis de energia
* Aliviar a constipação
* Ajuda você a dormir melhor

Se você tiver alguma dúvida sobre beber água durante a gravidez, converse com seu médico.