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Como testar a diástase Recti

diástase retos , ou separação abdominal é uma condição em que o músculo reto abdominal é dividida verticalmente . O músculo reto abdominal é o músculo abdominal mais proeminente . Ele cobre a superfície frontal de sua área de barriga. Diástase retos é mais comum durante os estágios finais da gravidez . O músculo reto abdominal é dividido em dois para permitir que o abdômen para ficar maior . Diástase retos pode levar a dor nas costas e não deve ser ignorado. Diástase retos podem ser corrigidos. Você pode descobrir se você tem diástase retos através da realização de um auto-teste simples. Instruções
1

Deite no chão, com as costas retas . Dobre os joelhos e certificar-se de seus pés estejam apoiados no chão.
2

Coloque dois dedos ( da mão esquerda ou direita) acima do umbigo . Tome uma respiração profunda , expire e levantar os ombros e cabeça do chão.
3

Sinta-se por uma abertura acima do umbigo e medir quantos dedos você pode colocar na brecha . É normal para colocar 1-2 dedos na abertura . Se você pode colocar mais do que dois dedos na brecha , então você tem diástase Recti .