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Por que ajudar os outros melhora sua saúde

Reduz o estresse

Ajudar os outros pode reduzir os níveis de estresse e promover o relaxamento. Quando você ajuda alguém, seu corpo libera endorfinas, que têm efeitos de melhoria do humor. Essa sensação de realização e satisfação pode ajudá-lo a se sentir menos estressado e mais relaxado.


Melhora o humor

Ajudar os outros também pode melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. Quando você realiza atos de bondade, ativa o caminho de recompensa do cérebro, que está ligado a sentimentos de prazer e felicidade. Isso pode ajudar a levantar o ânimo, reduzir as emoções negativas e melhorar o humor geral.


Desenvolve conexões sociais

Ajudar os outros também pode construir conexões sociais e fortalecer os relacionamentos existentes. Envolver-se com outras pessoas, especialmente de uma forma significativa, promove um sentimento de pertencimento e propósito. Este maior apoio social pode ter um impacto positivo no seu bem-estar mental e emocional.

Aumenta a autoestima

Ajudar os outros pode aumentar sua auto-estima e aumentar os sentimentos de autoestima. Ao ver o impacto positivo de suas ações, você desenvolve um senso de realização e competência. Isso pode aumentar sua auto-estima e lhe dar uma maior sensação de confiança em si mesmo e em suas habilidades.


Melhora o bem-estar geral

Em última análise, estes efeitos positivos podem contribuir para uma melhor sensação geral de bem-estar. Ajudar os outros pode ter um efeito cumulativo na sua saúde física, mental e emocional, levando a uma vida mais plena e satisfatória.