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O que causa cansaço & Sonolência

? Cansaço afeta a maioria das pessoas em algum momento ao longo de suas vidas. Ela pode variar de ser moderadamente desconfortável para completamente debilitante . Cansaço , também conhecido como fadiga, pode acontecer por uma série de razões diferentes , incluindo causas físicas, emocionais e de estilo de vida . Cansaço geralmente desaparece depois de uma boa noite de sono ou algum relaxamento físico profundo, mas outras vezes pode ser mais difícil de conquistar. Estresse

O estresse é uma das principais causas da fadiga . Quando as pessoas estão estressadas , seus cérebros estão constantemente ativo. Não só o estresse cansar-te ao longo do dia , a ansiedade também faz com que seja difícil para você cair no sono. Se você está enfrentando um problema enorme , é provável que a sua mente quer ficar acordado até que ela tenha encontrado uma solução adequada . Embora possa parecer impossível, tentar esquecer o estresse , quando você está tentando adormecer; estar cansado só faz os seus problemas parecem mais difíceis .
insuficiente sono

Muitas pessoas não dormem o suficiente durante a noite. O ser humano médio precisa de pelo menos sete a nove horas de sono por dia. Algumas pessoas acreditam que eles podem obter quantidades mínimas de sono durante a semana e compensar no fim de semana . Isto não é verdade; cada vez que você não dorme o suficiente, você acumula um débito de sono que segue com você até que preencham este requisito sono.
Condição Médica

algumas pessoas se sentem cansados ​​por causa de uma condição médica. Cansaço pode ser o resultado de uma tireóide hiperativa ou hipoativa ou mesmo uma condição asmática . Muitas vezes , essas condições médicas pode estar presente sem o seu conhecimento . Outra condição médica que pode causar fadiga é a apnéia do sono. A apnéia do sono é comum em indivíduos com excesso de peso e é uma condição que restringe as vias aéreas durante o sono. Isso pode resultar em acordar várias vezes durante toda a noite sem saber.
Física Exaustão

A fadiga é muitas vezes o resultado de esforço físico . Isto é especialmente verdadeiro se você vive uma vida inativa . Infelizmente, se você vive uma vida inativa , você pode estar cansado de não exercer suficiente. Isso pode levar a um padrão cíclico infeliz : você está cansado , porque você não faz exercício , mas o exercício faz você ainda mais cansada. Para quebrar este ciclo , você tem que superar sentindo sem energia para exercer o suficiente para entrar em forma .