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Recursos Físicos de Avaliação

avaliações físicas são benéficas para medir o quão saudável você é. Quando você visitar o seu médico , você pode ser atendida com uma variedade de recursos de avaliação física para verificar o seu peso, altura, pressão arterial e freqüência cardíaca. No entanto , você não precisa esperar até que o exame anual para manter sua saúde em cheque. Recursos avaliação física estão disponíveis para aqueles que desejam controlar a sua saúde durante todo o ano . Peso

Manter um peso saudável é importante para uma boa saúde e me sentindo bem fisicamente . Você pode usar uma escala como um recurso de avaliação física na privacidade da sua própria casa, no consultório médico ou em seu ginásio comunidade para permanecer na pista com a sua missão de cair ou ganhar quilos, ou manter o mesmo peso. Utilizando uma escala requer que você mantenha um registro por escrito de seus pesos anteriores para que você possa acompanhar o seu progresso .

Medidas

Tomar medidas de seu busto, peito , cintura, quadris, quadríceps e bíceps é uma forma eficaz de ficar em cima do seu bem estar físico . Medidas que você saiba se você ganhou ou perdeu gordura ou músculo , que fala para a sua saúde física no contexto de seus objetivos pessoais de saúde e condições médicas . Colocar em uma polegada de músculo pode ser considerado saudável , enquanto perdendo polegadas pode ser considerado saudável se o seu objetivo é colocar em peso.
6 minutos a pé Distância Teste

a 6 minutos a pé Distância teste é realizado em centros médicos e academias para testar sua capacidade de andar por seis minutos em uma superfície de caminhada plana , como uma escada rolante. O teste verifica a sua frequência cardíaca , bem como outras respostas corporais, tais como o metabolismo muscular e circulação periférica . Os dados coletados são confrontados com médias que significam boa saúde com base na idade , altura, peso e sexo. Se os resultados do teste revelar que você está fora de forma , você pode modificar o seu regime de treino e dieta de acordo.
Questionário

questionários de saúde são muitas vezes utilizados como recursos de avaliação física . Questionários coletar informações pessoais de saúde e fitness, tais como quais os tipos de condições médicas que você tem, se você teve cirurgias , quantas vezes você beber álcool ou fumar cigarros, quantas vezes você exercício , quanto de cafeína que você consome e quais os medicamentos ou vitaminas você atualmente tomar. A partir da informação que é recolhida, um profissional pode formular uma avaliação sobre sua saúde geral, e adequar um plano de saúde ou adequação em conformidade.