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Como tomar o pulso de moeda em Natação

sua taxa de pulso é a medida de vezes que seu coração bate por minuto. Sabendo que sua taxa de pulso é quando em repouso e após o exercício físico pode determinar o seu nível de condicionamento físico geral. A natação é um ótimo exercício cardiovascular que fortalece os músculos , melhora a saúde geral e é divertido. Para medir a mudança em sua freqüência cardíaca, tomar o pulso antes e depois exercise.Things físicas que você vai precisar
impermeável relógio de
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1

Coloque o seu índice e dedos do meio no lado da palma da mão sobre o pulso inverso sob o polegar . Pressione até que você pode sentir o seu batimento cardíaco .
2

Use um relógio à prova d'água e contar seus batimentos cardíacos por 20 segundos. Vezes este número por três para ver quantos batimentos por minuto. Este é o seu pulso em repouso .
3

Nade a quantidade desejada de voltas para o seu exercício . Pare , faça algumas respirações e repita os passos 1 e 2 Esta é a sua pulsação após o exercício.