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Como Fazer um Stand Up trabalho mais fácil em suas pernas e pés

Muitas pessoas na força de trabalho têm empregos que exigem que eles passam a maior parte de seus turnos de trabalho em pé em seus pés. Passar horas em pé pode ser desconfortável e causar dor nas pernas e pés. Mesmo quando não há nenhuma maneira possível para diminuir o tempo gasto em seus pés , existem algumas maneiras de ajudar a fazer de pé sobre o trabalho mais fácil em seu corpo. Instruções
1

Faça pausas mais rápido possível e encontrar um lugar para se sentar durante os intervalos. Sentado leva a pressão fora de suas pernas e pés , dando-lhes tempo para descansar.
2

Certifique-se de sua superfície de trabalho está a uma altura confortável, se você trabalha em um balcão ou mesa . Curvando-se e chegando até menos pode ajudar a diminuir a tensão em seus pés e pernas. Se a superfície de trabalho não pode ser modificada , fale com seu empregador sobre a obtenção de uma plataforma para se sustentar.
3

Dobre uma perna de cada vez um pouco para tirar a pressão dela e deixá-lo relaxe. Alterne a perna que está sendo relaxada para dar a cada perna de uma pequena pausa de vez em quando .
4

Pratique uma boa postura quando em pé . Quando você deve ficar por longos períodos de tempo, é importante com a cabeça erguida .
5

Caminhar corretamente quando você está no seu pé durante todo o dia no trabalho. Mantenha sua cabeça erguida , com o queixo paralelo ao chão . Deixe seu balanço os braços naturalmente e manter os pés apontando diretamente na frente de você .
6

desgaste confortável bem ajustadas sapatos , com o apoio adequado. Andando sapatos com arco apoia acolchoadas funcionar bem para os trabalhadores que estão em seus pés por longos períodos de tempo. Alguns sapatos também são feitos com tecnologia anti- fadiga, que é projetado para minimizar o estresse sobre os pés.