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Como Fortalecer Visão

Boa visão é uma parte importante de sua saúde geral e bem-estar. Seus olhos estão constantemente no trabalho , tendo em informações sobre seus arredores e depois processá-lo em seu cérebro para criar a visão. Fraqueza da visão pode ocorrer por vários motivos , como o envelhecimento , má alimentação ou estresse olho. Se você tem notado a sua visão tornou-se mais fraca , há muitos divertido e fácil forma de fortalecer e restaurar seus vision.Things que você precisa
Os alimentos ricos em carotenóides
óculos de sol com 100 por cento de proteção UV

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fazer exercícios para os olhos diariamente para estimular e fortalecer seus olhos. Mover os olhos para cima e para baixo, de lado a lado , e em zigue-zague por cerca de cinco minutos por dia. Isso ajudará a manter seus olhos em boa forma.
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Siga uma dieta saudável para ajudar a fortalecer a sua visão. Coma alimentos ricos em carotenóides como cenoura, mamão , laranja , abóbora , abóbora e batata-doce. Os carotenóides possuem poderosas propriedades antioxidantes que melhoram a visão e evitar doenças oculares .
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olhar para fora de sua janela para um objeto distante todos os dias por pelo menos 30 segundos. Isso irá treinar seus olhos para focar objetos distantes e fortalecer sua visão.
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Usar óculos escuros quando ir ao ar livre . Os raios ultravioleta do sol pode causar fraqueza olho. Proteja seus olhos da radiação solar através da compra de óculos com 100 por cento de proteção ultravioleta .
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Evite olhar para a tela do computador por muito tempo , o que pode causar fadiga ocular e fraqueza. Levante-se , pelo menos, uma vez por hora e se focar seus olhos em outra coisa por alguns minutos para descansar os olhos e reduzir a fadiga ocular .