casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Geral de Saúde da Família

Os efeitos do exercício sobre higiene

Muitas pessoas estão conscientes dos efeitos conhecidos de exercício , como a gestão de peso e tonificação muscular. O que você talvez não saiba é que o exercício também pode ter um papel na sua higiene pessoal , para o melhor e para o pior . Rotinas de limpeza diária pode ajudar a manter os efeitos do exercício de uma experiência positiva , em vez de uma nota negativa . Acne

Aumento da acne pode ser um efeito do exercício sobre algumas pessoas. Suor, óleos , sujeira e bactérias que se acumulam na sua pele podem entupir os poros, aumentando o risco de uma fuga . Vestuário e equipamento de treino também pode desempenhar um papel na acne. Roupas esportivas e capacetes que se encaixam perfeitamente , não deixe sua pele respirar e dificultam a evaporação do suor . A umidade pode levar a irritação da pele, que por sua vez pode causar uma nova safra de espinhas a brotar. Lavar o rosto e tomar banho logo após um treino pode ajudar a acne relacionada ao exercício de controle.
Body Odor

odor corporal é outro efeito não tão agradável de exercício em higiene. Quando você trabalha fora, sua temperatura corporal aumenta e você começa a suar como uma maneira de se refrescar. Bactérias que vivem em sua pele quebrar o suor , o que causa um odor. Embora a transpiração durante o exercício é normal, você pode tomar medidas para administrar o líquido que você perde eo odor que produz. Sintético- absorção de umidade roupas de ginástica e meias ajudam a absorver o suor para que ele não se ater ao seu corpo, retardando assim a repartição bacteriana produzir odor . Banho regular eo uso de desodorantes antitranspirantes também pode controlar o odor corporal.
Pele infecção infecções

pele são um efeito colateral comum de trabalhar para fora , especialmente para aqueles que exercem em um ambiente comum , como um ginásio. Bactérias , fungos e vírus prosperar em lugares úmidos, escuros, como as fendas acolchoadas de máquinas de exercício, roupas úmidas e os vincos em entre os dedos. Limpe as máquinas com uma solução antibacteriana antes e depois de cada uso para reduzir o risco de contrair infecções pessoal e micose. Alterando suas meias frequentemente e secar os pés completamente depois de um treino evita o pé de atleta . Lave as roupas de ginástica após cada utilização para evitar o desenvolvimento de bactérias no vestuário, que pode transferir para sua pele.
Higiene, Exercício e Saúde Mental

O ato de exercício pode desempenhar um grande papel , positivo em sua higiene pessoal no que se refere à saúde mental. A depressão é uma doença grave que afeta até 25 milhões de adultos norte-americanos , de acordo com a Aliança Nacional da Doença Mental. Um dos sinais de depressão é um lapso de higiene pessoal , como tomar banho regular. É um fato bem conhecido , de acordo com a Associação Americana de Psicologia, que o exercício pode ser um estado de espírito -booster natural e em algumas pessoas alivia os sintomas de depressão. Assim, o exercício faz você se sentir bem e pode mantê-lo na pista com suas rotinas diárias , incluindo higiene pessoal.