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Como ter conversas difíceis com sua família

1. Escolha a hora e o local certos: Fale quando todos estiverem calmos e tiverem tempo para se concentrar na conversa. Encontre um ambiente confortável e privado onde você não será interrompido.

2. Seja claro sobre seus objetivos: Saiba exatamente o que você deseja alcançar com a palestra. Anote seus pontos principais e resultados potenciais.

3. Use declarações ''I'': Enquadre seus pensamentos e sentimentos usando declarações “eu” para evitar soar acusatório ou conflituoso. Por exemplo, em vez de dizer “você sempre..”, tente “Eu sinto...” ou “Fico estressado quando...”

4. Ouça ativamente: Dê toda a atenção à pessoa que está falando e mostre que você está genuinamente interessado no que ela tem a dizer.

5. Seja respeitoso e empático: Tratem uns aos outros com respeito e gentileza. Tente entender a perspectiva da outra pessoa, mesmo que discorde.

6. Mantenha a calma e o controle: Mantenha suas emoções sob controle e evite ficar na defensiva ou com raiva. Faça pausas, se necessário, para manter a compostura.

7. Use comunicação não verbal: Preste atenção à sua linguagem corporal, tom e expressões faciais. Mantenha contato visual e use gestos afirmativos.

8. Evite distrações: Desligue telefones e outras distrações para garantir que a conversa receba toda a atenção de todos.

9. Esteja aberto a concessões: Esteja preparado para encontrar soluções que funcionem para todos os envolvidos e entenda que nem tudo precisa acontecer do seu jeito.

10. Procure pontos em comum: Concentre-se em valores, objetivos ou interesses partilhados para encontrar áreas de acordo que possam ajudar a construir pontes entre pontos de vista opostos.

11. Evite a culpa: Não aponte o dedo nem coloque culpa durante a conversa. Em vez disso, concentre-se em resolver problemas e seguir em frente.

12. Seja paciente: Conversas difíceis nem sempre resolvem os problemas imediatamente. Dê um ao outro tempo para processar, refletir e voltar à conversa.