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Benefícios de saúde de Dover Sole?

Benefícios nutricionais do linguado Dover:

O linguado Dover é uma potência nutricional, oferecendo uma impressionante variedade de nutrientes essenciais que contribuem para a saúde e o bem-estar geral:

Proteína: A sola Dover é uma excelente fonte de proteína, fornecendo blocos de construção para o crescimento e reparação dos tecidos.

Ácidos graxos ômega-3: Rico em ácidos graxos ômega-3, como EPA e DHA, que são vitais para o desenvolvimento do cérebro, a saúde do coração e a redução do risco de doenças crônicas.

Vitamina D: Uma excelente fonte de vitamina D, promovendo a absorção de cálcio, a saúde óssea e o funcionamento do sistema imunológico.

Potássio: Uma boa fonte de potássio, essencial para manter o equilíbrio de fluidos, regular a pressão arterial e apoiar a função muscular e nervosa.

Selênio: Contém selênio, um importante mineral envolvido no metabolismo, na função da tireoide e na resposta do sistema imunológico.

Baixo teor de Mercúrio: Comparado com alguns peixes maiores, o linguado Dover é geralmente considerado uma opção com baixo teor de mercúrio, o que o torna uma escolha mais segura para consumo regular.

Preparação versátil: O linguado Dover é um peixe versátil que pode ser cozinhado de várias maneiras, sendo um complemento conveniente para uma dieta saudável.