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O que você faria se estivesse inacreditavelmente miserável e apenas desejasse morrer?

Se você está se sentindo extremamente infeliz e apenas deseja morrer, é importante procurar ajuda profissional. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a identificar a raiz de seus sentimentos e a desenvolver mecanismos de enfrentamento para gerenciá-los. Aqui estão algumas dicas adicionais que podem ajudar:

* Converse com alguém em quem você confia sobre como você está se sentindo. Compartilhar seus sentimentos com um amigo, familiar ou terapeuta pode ajudá-lo a se sentir menos isolado e sozinho.
* Cuide da sua saúde física. Praticar exercícios, seguir uma dieta saudável e dormir o suficiente podem ajudar a melhorar seu bem-estar mental.
* Passe algum tempo na natureza. A pesquisa mostrou que passar tempo na natureza pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.
* Faça algo que você goste. Seja lendo, ouvindo música ou passando tempo com os amigos, fazer algo que você gosta pode ajudar a afastar seus sentimentos negativos.
* Evite cafeína e álcool. Essas substâncias podem piorar os sentimentos de depressão e ansiedade.
* Procure ajuda profissional. Se os seus sentimentos de sofrimento forem graves ou persistentes, é importante procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender a raiz de seus sentimentos e a desenvolver mecanismos de enfrentamento para gerenciá-los.

Se você estiver em perigo imediato de se machucar ou de outras pessoas, ligue para o 911 ou vá ao hospital mais próximo.