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Como viver com a dor

Quando alguém que você ama morre, a dor é inevitável. Inicialmente, suas emoções pode parecer imprevisível e incontrolável. Você pode experimentar efeitos físicos e psicológicos , incluindo a perda de apetite e uma obsessão com a pessoa que morreu . Você pode perder seu imensamente e encontrar o pensamento de viver sem ela insuportável. Embora você sempre vai perder sua amada, é possível seguir em frente com sua vida após uma perda. Instruções
1

Permita-se sofrer em sua própria maneira . Sinta-se livre para experimentar as suas emoções sem julgamento ou arrependimento. Não permita que a influência de outras pessoas para convencê-lo de que você deve expressar sua dor de uma forma particular.
2

Expresse suas emoções quando você sente a necessidade . Não esconda seus sentimentos em uma tentativa de adiar o processo de luto ou fazer os outros confortável.
3

Separe um tempo para se lembrar do seu ente querido. Dedique esse tempo para recordar memórias , olhando para lembranças ou realizar alguma atividade para honrar sua memória. Concentre-se em boas lembranças de seu tempo juntos , em vez de a perda.
4

chegar aos outros para ajuda e apoio quando você precisar dele . Pergunte a família e amigos para ajudar com as tarefas , tais como tarefas domésticas e fazer recados, você não pode lidar por conta própria. Pedido de uma empresa de parente , se você está se sentindo só ou precisa de alguém para conversar com um amigo ou . Da mesma forma, ser receptivo a aceitar ajuda quando é oferecido .
5

Reúna o máximo de informações sobre dor e lidar com a perda que você sente que você precisa. Junte um grupo de apoio para ouvir as experiências dos outros e compartilhar o seu próprio. Leia literatura , visitar sites e filmes do relógio relativos à dor e ao processo de recuperação. Fale com um conselheiro de luto ou seu líder espiritual (se você tiver um) para obter pontos de vista e conselhos adicionais.
6

Concentre-se em manter a sua saúde , a fim de combater os efeitos físicos de dor. Comer uma dieta regular, equilibrada e incorporar algum tipo de exercício , como caminhar, em seu dia. Faça um esforço para obter um sono reparador cada noite.
7

Prepare com antecedência para ocasiões, como festas, aniversários e datas especiais , que podem intensificar a sua dor . Faça planos para fazer algo que vai ajudá-lo a obter através de dias particularmente dolorosas. Faça os preparativos para passar o tempo com os amigos ou a família , fazer algo que você gosta ou fazer algo para homenagear sua amada.
8

Evite tomar grandes decisões ou mudanças enquanto luto. Espere até que você se sinta capaz de tomada de decisão racional.