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Quais são as três habilidades básicas de saúde?

1. Lavar as mãos adequadamente . Lavar as mãos com água e sabão ajuda a remover germes e prevenir a propagação de infecções. É importante lavar as mãos antes e depois de comer, depois de usar o banheiro e depois de tossir ou espirrar.
2. Comer alimentos saudáveis . Comer uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais fornece ao corpo os nutrientes necessários para funcionar adequadamente. Também é importante limitar a ingestão de alimentos processados, bebidas açucaradas e gorduras prejudiciais à saúde.
3. Fazer exercícios regularmente . O exercício ajuda a melhorar sua saúde e bem-estar geral. Pode ajudar a fortalecer os músculos e ossos, reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar o humor.