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Como ensinar seus filhos sobre conversa interna positiva

1. Modelo de conversa interna positiva:
- As crianças aprendem observando os adultos em suas vidas. Esteja atento ao seu diálogo interno e
tente modelar uma linguagem positiva e encorajadora para seus filhos.

2. Incentive seus filhos a falar sobre seus sentimentos:
- Isso os ajudará a processar suas emoções e aprender a se expressar de maneira
uma maneira saudável.
- Crie um ambiente aberto onde seus filhos se sintam confortáveis ​​conversando com você sobre
seus pensamentos e sentimentos.

3. Elogie os esforços dos seus filhos, não apenas as suas conquistas:
- Isso os ajudará a desenvolver uma mentalidade construtiva e a compreender que não há problema em cometer erros, desde que continuem tentando.

4. Ajude seus filhos a identificar seus pontos fortes:
- Compreender os seus pontos fortes pode ajudar a construir uma autoimagem positiva. Incentive-os a se concentrarem naquilo em que são bons e a encontrar maneiras de desenvolver seus talentos.

5. Ensine seus filhos sobre o poder das palavras:
- Ajude os seus filhos a compreender que as palavras têm poder e que falar positivamente consigo mesmos pode ter um impacto positivo no seu humor e comportamento.

6. Incentive seus filhos a desafiar pensamentos negativos:
- Ensine seus filhos a questionar seus pensamentos negativos e a procurar evidências que os apoiem ou contradigam. Ajude-os a desenvolver uma visão mais objetiva e equilibrada de si mesmos e de suas experiências.

7. Incentive a gratidão:
- Incentive regularmente seus filhos a se concentrarem nas coisas pelas quais são gratos em suas vidas. Isso ajuda a mudar sua perspectiva para uma mais positiva.

8. Use afirmações e visualizações:
- Ajude seus filhos a desenvolver hábitos positivos de diálogo interno usando afirmações (afirmações positivas que eles repetem para si mesmos) e visualizações (imaginando-se tendo sucesso). Por exemplo, você pode sugerir que repitam a afirmação “Sou capaz e confiante”.

9. Seja paciente:
-É preciso tempo e prática para desenvolver um diálogo interno positivo. Seja paciente com seus filhos enquanto eles aprendem e crescem.

10. Procure ajuda profissional se necessário:
- Se o seu filho luta com uma conversa interna negativa persistente ou baixa auto-estima e isso está afetando significativamente a sua vida, considere procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.