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Home remédios para cãibras nas pernas em crianças

cãibras nas pernas são muito dolorosas e perturba o seu sono quando eles atacam à noite. É ainda pior quando as cãibras nas pernas afetam crianças. Um nervo comprimido ou um overextension de um músculo da perna durante o sono geralmente provoca cãibras nas pernas . Parece que o músculo da perna fica presa em uma posição cãibra . O músculo envolvido na cãibra pode sentir-se difícil ou abaulamento . Em crianças , é comumente causada por excesso de atividade física durante o dia. Alongamento

Segure o calcanhar da criança em uma mão e os dedos dos pés na próxima . Retire com cuidado o calcanhar da criança e empurre os dedos dos pés para cima em direção a perna. Este trecho facilita a contração muscular na panturrilha . Mantenha esse trecho até a cólica vai embora. Outra maneira de conseguir esse trecho é ter o seu filho ficar na escada. Mantenha os dedos dos pés no degrau e soltar os calcanhares para fora da borda da etapa. Isso precisa ser um trecho longo e lento , sem salto .
Massagem

Massagear o músculo da panturrilha , enquanto cólicas também podem trazer alívio. Delicadamente, derrame o músculo cólicas com pressão firme . Comece no tornozelo e esfregar-se em direção ao joelho . Massageie dessa maneira até que a cólica parou. Uma vez que a cãibra é ido, massagear o músculo com um golpe circular. Coloque uma toalha sobre o bezerro , e colocar uma bolsa de gelo sobre o músculo por 20 a 30 minutos. Isso ajudará a aliviar a dor do seu filho que sobraram da cãibra .

Dietéticos

deficiências nutricionais em cálcio , potássio e sódio também pode causar cãibras nas pernas . Alimente seus alimentos ricos em cálcio criança , incluindo leite, iogurte , queijo, feijão branco , tofu, amêndoas e laranjas. Inclua alimentos ricos em potássio em sua dieta , como bananas , morangos, batatas , atum, cenoura, alface e mamão . Depois de um dia de atividade física duro, dar ao seu filho uma bebida esportiva para repor os eletrólitos perdidos e sódio. Isso ajudará a evitar cãibras nas pernas ocorra.