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Exercícios para crianças com TDAH

O exercício físico regular para as crianças com TDAH aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhora a auto -estima e reduz a ansiedade e nervosismo. Exercício para crianças com TDAH também ajuda na liberação de endorfinas , que promovem sentimentos de calma , e melhora o bem -estar geral do seu filho. Exercícios e atividades regulares também são pensados ​​para ajudar as crianças com TDAH , reduzindo os níveis de estresse e reduzir a hiperatividade. Primeiros Física

Ajude seu filho a descobrir seus talentos físicos. Seu filho vai encontrar o aumento da auto -estima e manter-se interessado em esportes e atividades que eles não só gostam , mas são talentosos no bem. Criar um gráfico para listar os objetivos , tais como correr uma milha dentro de um determinado limite de tempo ou obter uma certa quantidade de pontos em um jogo de basquete e recompensar os esforços do seu filho.

Determinar personalidade atividade do seu filho e incentivá-lo a participar de exercícios e atividades de acordo com seus interesses . Muitas crianças com TDAH preferem jogar sozinhos, enquanto outros prosperam em interação com outras crianças. As crianças que preferem ficar sozinhos podem se beneficiar de exercícios, como correr ou fazer jogging , varrer folhas no quintal ou montando sua moto. As crianças que preferem brincar com os outros vão prosperar através da participação em esportes de equipe , como beisebol, basquete, futebol ou hóquei. Aulas de dança são uma ótima opção para as meninas que não estão interessados ​​em praticar esportes , mas gostam de interação social com outras pessoas.

Os cientistas estão explorando os benefícios do " espaço verde " sobre os seres humanos , também conhecido como passar tempo ao ar livre na natureza . As crianças que têm condições de TDAH podem se beneficiar de " espaço verde " e exercitar e participar de atividades ao ar livre , como andar de bicicleta , caminhadas, caminhadas e corridas .

Benefícios do Exercício

Cerca de 18 por cento das crianças com TDAH também sofrem de depressão e baixa auto -estima, e uma média de 25 por cento sofrem de ansiedade. Exercitando diariamente melhora e evita a depressão , baixa auto- estima e sintomas de ansiedade . As crianças com TDAH , muitas vezes precisam relaxar após um dia de escola e sala de aula confinamento . Os pais muitas vezes são frustrados por explosões hiperativas , que são resultado da energia acumulada . Permitir que o seu filho para jogar fora, ajudar com as tarefas diárias e participar de pós-escola de esportes vai diminuir a hiperatividade e inquietação.
Reforço positivo

Configurando diária rotinas para acordar , comer, fazer lição de casa e fazer exercícios são vitais para o sucesso das crianças com TDAH . Use o incentivo diário e louvor para todos os exercícios realizados pelo seu filho. Os pais devem sempre oferecer reforço positivo para os seus filhos e estar constantemente à procura de um comportamento positivo . Em vez de repreender o seu filho para o que ela pode não ter feito corretamente, elogiá-la por todo o comportamento positivo, incluindo exercícios e participar de atividades como esportes e tarefas .