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Remédios sono da criança

Cada pai com uma criança de 1 a 3 anos de idade sabe que começar a um pouco para dormir cada noite pode ser uma grande batalha . Crianças geralmente pode dormir durante a noite, mas vai continuar a acordar durante breves intervalos . Uma criança que pode adormecer por conta própria geralmente será capaz de obter -se de volta a dormir sem a intervenção de mãe ou pai. Com isto em mente , há várias coisas que os pais podem fazer para ajudar suas crianças a obter uma melhor noite de sono. Um horário de sono regular

Defina um horário de sono regular . Esta é provavelmente a coisa mais importante que você pode fazer para o seu bebê . As crianças precisam de rotina, e isso inclui não só os tempos de alimentação , mas cochilando e dormir bem . Estabelecer uma rotina da sesta e dormir irá programar o relógio interno do seu filho para que ela antecipa o sono. Uma vez que o corpo está programado para antecipar esse tempo de sono , seu corpo vai começar automaticamente a dar sinais de estar cansado . Quando crianças estão cansados, eles costumam dar várias pistas , como esfregar os olhos , puxando suas orelhas , ou olhando para o espaço . Esteja ciente destes sinais e colocar seu filho para a cama quando ela permite que você saiba que ela está cansada. Crianças geralmente precisam de um cochilo de duas horas cada dia. Idealmente, esse cochilo deve ser ao mesmo tempo a cada dia , geralmente depois do almoço e não no final da tarde .
Bedtime Rotinas

Estabelecer um calmante , ritual de dormir consistente; é essencial em preparando seu filho para dormir. A rotina pode consistir de muitas coisas, mas mantendo-o simples é importante. Dar -lhe um banho antes de dormir pode ser calmante , como pode um copo de leite quente. O leite contém triptofano , um aminoácido que se pensa desempenhar um papel em tornar sonolento , aumentando o nível de serotonina no cérebro . Ajudar o seu filho em seu pijama , lendo -lhe uma história para dormir ou dois, cantando uma canção de ninar ou dando-lhe um beijo de boa noite pode ser adicionado a uma rotina de dormir . O importante com rotinas de deitar é que eles precisam para manter a coerência para estabelecer bons hábitos de sono .
Calmante envolvente

tornar o ambiente de um quarto que promove o sono . O quarto deve ser escuro, fresco e silencioso. A luz da noite é bom, desde que não incida diretamente na área de dormir do seu filho. A luz da noite vai tranquilizar o seu filho que ela está num ambiente familiar se ela acordar durante a noite. Certificando-se esta área é consistente noite após noite também é importante. A iluminação deve permanecer o mesmo a cada noite , assim como o nível de ruído. Alguns pais gostam de tocar música suave , enquanto seu filho está ficando para dormir. Isso é bom , desde que a música é calma e suave . Um disco cheio de canções de ninar ou música clássica é uma ferramenta útil . A televisão não é um bom auxílio para dormir , como o barulho e as luzes são muito estimulante .
Definição dos limites

Definir limites claros , tais como o número de livros que você vai ler para ele ou quantas bebidas de água que você permitir. Crianças vão tentar o seu mais difícil de parar na hora de dormir , não importa o quão cansado eles são. Eles querem ficar com você e tocar seus corações pequenos para fora ! Chegar em uma batalha de vontades com seu bebê não vai ajudar a situação. Seja firme em dizer -lhe que ele tem de ir para a cama, e não ceder às lágrimas.
Herbal Remedies do sono

Seja cauteloso antes de dar o seu bebê qualquer ervas remédios sono. Só porque algo é considerado "natural" não significa que ele é seguro. Herbal remédios não são regulados por os EUA Food and Drug Administration , e, portanto, não há regulamentação sobre o que exatamente está contido dentro de qualquer suplemento de ervas . Os medicamentos podem ter efeitos colaterais negativos. Antes de contactar o seu médico sobre quaisquer medicamentos que podem ajudar o seu filho dormir , recomenda-se que você tente todos os remédios livres de drogas .