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Atividades hábito saudável para a escola secundária

A adolescência é um importante momento tão transitório na vida de uma criança. Consequências ao longo da vida podem vir das decisões tomadas neste momento, em muitos aspectos, eles precisam de mais supervisão e ensino do que jamais fez antes quando se aproximam os anos da adolescência - a idade adulta se aproximando ao longe. Com um pé na infância e um pé na fase adulta , eles precisam de uma mão amiga para guiá-los. Exercício

Todo mundo está falando sobre a epidemia de obesidade em crianças. Ninguém quer crianças a lutar com problemas de peso durante toda a vida . De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças , as crianças obesas têm um risco maior de diabetes e outros problemas de saúde a longo prazo , para não mencionar que é simplesmente desconfortável para ser gordo. Eles começaram agora em um estilo de vida saudável e eles vão agradecer por isso nos próximos anos. Manter as crianças fora do vídeo e jogos de computador é um desafio para todos os pais. As pessoas , especialmente as crianças não são destinadas a sentar-se durante todo o dia . Daniel G. Amen , MD indica em seu best-seller "Change Your Brain Change Your Body" , que de todas as coisas que ele recomenda , o exercício é o mais importante.
Nutrição

a tabela nutricional utilizado nas Escolas Act de 2010 Saudável estabelece algumas diretrizes que seria bom para tentar seguir em casa . Certifique-se de crianças no ensino médio comer uma porção de vegetais verde-escuros ou amarelos três ou mais vezes por semana ( dois ou mais destes deve ser uma das diferentes variedades ) , uma fruta diferente a cada dia, uma porção de legumes e grãos integrais. O suco de fruta não deve substituir frutas, leite deve ser desnatado ou baixo teor de gordura , alimentos de conforto e bebidas devem ser baixo teor de açúcar e baixo teor de gordura.
Higiene
ensino médio ainda precisam ser lembrados sobre a limpeza básica. Coisas como escovar os dentes e usar fio dental precisa ser hábitos que não se sentem desconfortáveis ​​fazendo. Existem graves consequências a longo prazo para negligenciar seus dentes. Lavar as mãos com frequência, especialmente depois de usar o banheiro e antes de comer. Unhas podem conter germes debaixo deles para que eles devem ser mantidas curtas . Tais hábitos desagradáveis ​​como roer unhas ou maus modos de mesa deve ser desencorajado, pois eles são prejudiciais para as crianças socialmente . Esta é a idade em que as crianças começam a precisar de desodorante , e deve tomar banho todos os dias. Eles estão crescendo , e precisa cada chance que você pode dar a eles para ter sucesso em suas vidas .

Vida social

Crianças precisam de vida social , e alguns têm um fácil tempo fazer e manter amigos , e ser convidado , mas alguns não. Para as crianças que podem ser tímido incentivar atividades sociais. Não só este vai ajudá-la a não ser solitário, mas ele vai ensinar-lhe a habilidade ao longo da vida de encontrar coisas para fazer e lugares para conhecer pessoas. Procure eventos seu filho vai gostar de participar dentro Nem todas as crianças prosperam sob as mesmas circunstâncias . Alguns esportes de equipe , como alguns , mas pode gostar actividades mais calmas , coisas como os clubes do livro para as crianças, ou clubes de xadrez. Algumas crianças são o tipo ao ar livre e pode gostar de caminhar ou peixe. Use recursos como os centros de biblioteca ou de recreação locais para encontrar atividades que cabem a cada criança como um indivíduo, não há necessidade de se ajustar um pino quadrado em um buraco redondo .