casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Childrens Saúde

Como explicar às crianças a importância das vitaminas e Saúde

? Um estilo de vida saudável, que inclui comer alimentos saudáveis ​​para fornecer seu corpo com nutrientes e vitaminas adequadas deve ser incutido nas crianças em uma idade jovem . As crianças gostam de alimentos que lhes são familiares , então oferecer a seus filhos as escolhas saudáveis ​​que começa quando eles começam a comer alimentos de mesa . Suplementos vitamínicos também são importantes para uma vida saudável, especialmente para crianças picky. A vitamina D, uma vitamina essencial para a saúde óssea, é uma vitamina muitas crianças não recebem o suficiente. A Academia Americana de Pediatria recomenda suplementos de vitamina D em crianças amamentadas , crianças e adolescentes . Instruções
1

Eduque-se sobre a importância das vitaminas e uma alimentação saudável. Informações podem ser encontradas on-line no site da American Heart Association, ou o seu médico pode fornecer informações para você.
2

Criar um exemplo de como cada vitamina ajuda o corpo e o alimento que você pode obter a partir de que a vitamina . Por exemplo, a vitamina A é encontrada na cenoura e é bom para a sua visão.
3

Envolva o seu filho na preparação da refeição saudável. Explique a seu filho o que as vitaminas estão no alimento que você está preparando e usando os exemplos que você criou.
4

Permita que seu filho escolher refeição e lanche receitas saudáveis ​​que apelar para ele. Já o seu filho ajudar a fazer a lista de compras usando as receitas e acompanhá-lo até a loja para escolher os ingredientes .
5

Stock seu frigorífico e despensa com opções de alimentos saudáveis ​​. Tenha itens disponíveis para o seu filho para fazer um lanche .
6

Introduzir um multivitamínico ou outro suplemento vitamínico , como recomendado pelo pediatra do seu filho . Explique por que a criança deve levá-lo, e como ele vai ajudar seu corpo a crescer e permanecer saudável.
7

Seja um modelo positivo . Comer alimentos saudáveis ​​e tomar suas vitaminas . As crianças aprendem com o que vêem os adultos fazendo.