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Dicas Anger Management para crianças e adolescentes

A raiva é uma emoção natural e um mecanismo de defesa . Aprender a controlar a raiva como uma criança ou um adolescente é essencial para controlá-lo como um adulto mais tarde na vida . A incapacidade para controlar a raiva pode levar a problemas físicos mais tarde na vida , tais como dores de cabeça crônicas , distúrbios do sono , problemas digestivos, pressão alta , e até mesmo ataques cardíacos. As competências de gestão da raiva a criança ou adolescente aprende agora vai ajudá-la como um adulto também. Conte até 10

Tente acalmar seu filho. Instrua -o a tomar uma respiração profunda e conte lentamente até 10. Se necessário, incentive-o a contar até 10 uma segunda vez. Isto dá a sua criança a hora de pensar em uma maneira racional para resolver o problema em questão.
Tirar Sentimentos

Mesmo para adultos , a raiva é por vezes difícil de discutir , assim o desenho pode ser uma liberação mais fácil e mais seguro. Ter o seu filho desenhar o que está em sua mente . Deixe-a fazer o que ela quer para a imagem. Ela pode rabiscar o rosto de alguém ou atraí-lo com chifres. A imagem não precisa ser realista . Esta técnica é especialmente útil com crianças mais novas.
Manter um jornal

Se o seu filho prefere escrever em vez de desenhar, ter seu diário sobre sua raiva. Ela também pode optar por escrever uma história ou um poema sobre seus sentimentos . A revista deve ser o seu lugar seguro - ela deve acreditar que tudo o que ela escreve , real ou fantasia, não vai ser usado contra ela. Tranquilizá-la de que você não vai ler seu diário. Esta técnica pode funcionar melhor para os adolescentes.
Exercício

Compre seu filho um saco de pancadas que ele pode perfurar alguma coisa , sem medo de lesão. Encoraje-o a nadar . Tê-lo executar ou exercer fora sua raiva. Tenha certeza que seu filho é supervisionado e não deixou a vagar sozinho.
Say a Prayer

Se você é religioso , ter o seu filho faça uma oração simples. Incentive-a simplesmente repeti-la quando necessário. A oração atenua o espírito e acalma a mente . Quando ela se acalmou , ela será capaz de lidar com a situação muito mais racional.
Recompensar o bom comportamento

Recompense seu filho com um abraço ou elogios quando ele não controlar seu temperamento . Crianças e adolescentes querem a aprovação dos pais e outras figuras de autoridade . Não recompense com itens tangíveis. Desejo de uma criança para adesivos e estrelas do ouro pode facilmente levar a exigentes recompensas mais caras do adolescente . As crianças precisam aprender técnicas positivas de controle de raiva como uma habilidade de vida de valor inestimável.