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Como fazer seus miúdos Mantenha boa postura

De acordo com a Universidade Nacional de Ciências da Saúde , muitas crianças sofrem de crônica do pescoço , costas e dor no ombro devido a má postura. Além da dor crônica, má postura também pode afetar o crescimento e desenvolvimento do sistema músculo-esquelético causando curvatura da coluna vertebral, subluxações , e compressão do nervo mesmo . Causas da má postura podem variar, mas podem incluir baixa auto-estima , o uso de mochilas pesadas , ou simplesmente uma falta de consciência . Tomar medidas para garantir que a criança mantém uma boa postura irá reduzir o risco de problemas musculosketelal no futuro. Instruções
pé e sentado
1

Explicar a importância de ter uma boa postura para o seu filho . Já o seu filho de pé e sentar-se e ajustar a sua postura até que seja correta para mostrar-lhes a maneira correta de se levantar e sentar-se .
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Certifique-se de cabeça do seu filho é para cima e queixo é em que eles são olhando para a frente . Além disso, certifique -se de que , quando em pé e sentado , os ombros do seu filho estão de volta, no peito é para a frente, e estômago é dobrado dentro
3

Ao pé certificar-se de que os joelhos do seu filho estão em linha reta , mas não trancadas. Ao sentar-se , certifique-se de que seus joelhos estão em um ângulo de 90 graus e os pés estejam apoiados no chão.
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dar o exemplo e manter a postura correta si mesmo. Se seu filho está tendo problemas, estabelecer um cronograma para praticar a maneira correta de se levantar e sentar-se diariamente ou envolver a criança em atividades que irão ajudar a manter a melhor postura , como natação , artes marciais, e dança.

transporte e Backpack
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Limitar o peso da mochila do seu filho. Certifique-se de que a mochila não pesa mais do que 10 por cento do seu peso corporal , como mochilas mais pesadas causar crianças a se inclinar para a frente para compensar.
6

comprar uma mochila montagem adequada para o seu filho . Certifique-se que a mochila não pendurar mais de quatro centímetros mais baixo do que da cintura da criança , pois isso pode fazer com que o peso a ser transportado por volta da criança , em vez de seus ombros.
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Ensine seu filho a usar ambas as alças da mochila como vestindo apenas uma alça causa causa do peso a ser transportado por um lado levando a problemas musculares no pescoço e nas costas.