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Como promover Altura Crescimento

altura final de uma criança é determinada principalmente pela sua genética e no auge de sua mãe e seu pai; no entanto, há outros fatores que podem afetar a altura de uma criança. De acordo com a Clínica Mayo , dobrando a altura do seu filho com a idade de dois lhe dará uma aproximação de quão alto ele vai ser como um adulto , desde que nada interfere com o padrão de crescimento normal. Coisas que você precisa
cálcio
Protein
magnésio
Ferro
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O que pode interferir com o crescimento; O que promove o crescimento
um

Condições tais como deficiência de hormônio de crescimento , síndrome de Down ou doenças da tireóide, pode afetar a altura , de acordo com a Clínica Mayo. Uso de cortisona e corticosteróides também pode reduzir a altura final de uma criança. Uma pessoa que não tem qualquer uma dessas condições ou que não tenha tomado qualquer um destes medicamentos como uma criança tem uma melhor chance de crescer , pelo menos, uma altura média .
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Obtendo suficiente de cálcio e proteína na dieta é necessário para uma criança a crescer normalmente . Dê o seu leite infantil, que contém cálcio e magnésio. As crianças do 1 - a faixa etária de 3 anos de idade, precisa de 500 mg de cálcio por dia . As crianças do 4 - faixa etária de 8 anos de idade, precisa de 800 mg por dia e crianças entre as idades de 9 e 18 necessidade 1.300 mg por dia , de acordo com Sheknowshealth.com . Crianças saudáveis ​​precisam 0,55 gramas de proteína por dia por quilo de peso corporal. Por exemplo, uma criança de 29 kg precisa de 16 gramas de proteína por dia , de acordo com Baylor College of Medicine.
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Os jovens devem evitar fumar e beber e ficar longe de alimentos que contenham quantidades elevadas de açúcar e carboidratos.
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Entenda que uma criança que está abaixo do peso pode não vir a ser tão alta quanto ele teria sido se ele fosse um peso normal como um jovem. O comer nervosa desordem anorexia pode retardar os ganhos de altura durante a puberdade , de acordo com a Clínica Mayo. Uma vez que a puberdade é mais, não há nenhuma maneira de recuperar essa oportunidade para o crescimento. Por outro lado , uma criança que é obesa pode ser mais alto do que seus pares, como a obesidade altera maturação óssea . A criança pode crescer rapidamente em uma idade jovem , mas vai parar de crescer diante de seus pares não- obesas .
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O consumo de ferro é importante para o crescimento de uma criança , de acordo com Health.msn.com . Crianças necessitam de 7 mg de ferro por dia para prevenir a deficiência de ferro , o que pode afetar a aprendizagem , crescimento e comportamento. Crianças amamentadas ficam facilmente absorvida de ferro do leite materno. Fórmula infantil e comida é geralmente enriquecido com ferro . Uma vez que seu bebê muda para alimentos de adultos, que ele precisa para continuar a comer alimentos enriquecidos com ferro . Alimentos fortificados Ferro incluem feijão , atum, salmão , carnes vermelhas, couve , espinafre, tofu , arroz, pães e cereais .