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Atividades para ensinar as crianças sobre Alimentos

Ensinar as crianças sobre a comida é um passo importante para uma alimentação saudável . Embora existam muitas atividades disponíveis para ensinar as crianças sobre alimentos saudáveis ​​e fazer boas escolhas alimentares , o primeiro passo para uma alimentação saudável é aprender as noções básicas de alimentos. As crianças precisam ser ensinadas o que é comestível eo que não é e que alimentos diferentes gosto . Fazer sopa de pedra , o planejamento de uma refeição, e completando um teste de gosto tudo permitir que as crianças para aprender e descobrir alimentos. " Sopa de Pedra "

Leia a história popular " Sopa de Pedra " para o seu filho , e falar sobre como os aldeões todos trabalharam em conjunto para fazer uma sopa . Após a discussão , crie a sua própria sopa de pedra. Coloque uma pedra limpa em uma panela de barro . Adicione quatro ou cinco latas diferentes de legumes para a panela , assim como um copo de água ou caldo de legumes e deixe a sopa quente. Enquanto a sopa está cozinhando, falar com seu filho sobre se ou não a pedra é comestível, e explicar que não é a comida , por isso não devem ser consumidos . Quando a sopa está quente, servir alguns para o seu filho e lembrá-la por isso que você não está comendo a pedra .
Planejar uma refeição

Use esta atividade para ajudar seu filho discriminar entre alimentos e outros objetos. Reúna uma variedade de mercearia propagandas. Dê ao seu filho com um prato de papel , tesoura e cola. Explique que ele começa a criar uma refeição. Olhe nos anúncios juntos e encontrar alguns alimentos que ele gosta . Explique que coisas como xampu e brinquedos não são alimentos e não deve ser colado no prato. Trabalhar em conjunto para criar um prato cheio de comidas deliciosas . Conclua esta atividade com as crianças mais velhas , tendo-lhes criar uma refeição balanceada , incluindo todos os grupos alimentares.
Prove Teste

Permita que seu filho a explorar diferentes alimentos gosto , dando-lhe um teste de gosto . Reúna uma variedade de alimentos, como picles de leite, uma batata frita para salgado, um feijão de geléia para o chocolate doce e escuro , amargo . Já o seu filho provar cada alimento e tentar identificar se o gosto é doce, azedo, salgado ou amargo. Discuta com o seu filho que nem todos os alimentos tem o mesmo gosto e que o seu paladar ajudar você a decidir o sabor de alimentos diferentes.
" Eu tentei-o " Chart

Criar um "eu tentei-o " gráfico para incentivar seu filho a explorar novos alimentos . Toda vez que amostras de seu filho um novo alimento , deixe-a adicionar um adesivo com a tabela e escrever a comida que ela amostrados ao lado de sua etiqueta. Fale com ela sobre se ela gostou da comida ou não, e por que ela fez ou deixou de gostar. Esta é uma maneira simples de incentivar seu filho a explorar novos alimentos . Quando o gráfico estiver cheia, recompensar o seu filho para a sua exploração comida com um prêmio ou momento especial juntos.