casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Childrens Saúde

Como Chegar crianças envolvidas em Atividade Física e Jogos

Obtendo seus filhos a serem fisicamente ativos pode ser bastante desafiador , pois muitas crianças passam muito tempo sedentário na frente do console do computador , televisão ou vídeo game. Crianças que se exercitam têm músculos e ossos fortes e são menos propensos a se tornar obesa ou desenvolver pressão arterial elevada e diabetes tipo 2. O exercício não tem de significar a trabalhar em um ginásio . A aptidão física em crianças pode ser estimulada através de uma variedade de atividades e jogos. Instruções
1

Escolha atividades físicas adequadas à idade de seu filho. Permitir pré-escolares para desenvolver suas habilidades fundamentais correndo e chutando ou atirando uma bola. Jogue tag com eles ou um jogo de seguir o líder . Receber as crianças em idade escolar envolvidos em jogos que eles gostam , como beisebol, futebol ou basquete. Vamos adolescentes experimentam o ginásio, escola de esportes e atividades extra-escolares , como skate.
2

Incentive seu filho a se envolver em jogos e atividades que gostam e são bons. Segundo o site Crianças Saúde , se uma criança é bom em uma determinada atividade , ele vai estar mais interessados ​​e comprometidos com o participante.
3

agendar atividades físicas diárias e jogos para o seu filho do normal rotina diária em uma idade precoce . Crie o hábito de modo que ela é menos provável de ignorá-lo , e que ela se acostumar com isso .
4

Dê um bom exemplo para o seu filho e ficar fisicamente ativo. Estabelecer um estilo de vida saudável. Evite se tornar uma batata de sofá , porque isso não vai dar um bom exemplo para seu filho.
5

Limite a quantidade de tempo que você permitir que o seu filho para assistir televisão. Vacine seu filho para assistir a programas de play-along quando eles assistem à televisão para que fiquem mentalmente e fisicamente estimulada.
6

Envolva-se em atividades e jogos físicos de seu filho. Leve seu filho ao parque, ir para caminhadas com o seu filho , e dançar, cantar e brincar com o seu filho , a fim de mantê-lo ativo. Organizar atividades e jogos com outras crianças e seus pais em grupo. Fazer atividade física uma experiência divertida.