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Sugar &Substituições Crianças

A maioria das pessoas pensa de aspartame quando se pensa em substitutos do açúcar , mas há outros no mercado agora , bem como alternativas naturais para o açúcar que já existem há anos. Substitutivos do açúcar como adoçantes artificiais pode ser apropriado em pequenas quantidades , se você está tentando reduzir o açúcar seus filhos consomem . No entanto , de acordo com a Clínica Mayo, alimentos adoçados , seja com adoçantes naturais ou artificiais , ainda são geralmente pobres em nutrientes e ricos em calorias e são mais consumidos em quantidades limitadas. Adoçantes artificiais

Adoçantes artificiais são substitutos do açúcar que muitas vezes têm zero calorias , como o aspartame , sacarina e sucralose. Apesar das suspeitas de que eles podem causar problemas de saúde e até mesmo , no caso da sacarina , o câncer , de acordo com a Clínica Mayo , eles são " geralmente reconhecido como seguro ( GRAS) " pela FDA. Esses adoçantes também são seguros para as crianças em pequenas quantidades . É importante limitar -los porque eles são geralmente em alimentos e bebidas , como biscoitos ou bolos de soda e sem açúcar , que têm pouco valor nutritivo . Além disso, alguns pais podem oferecer esses produtos para seus filhos, se eles pensam que deve perder peso , o que pode começar um ciclo de problemas de imagem auto- consciência e do corpo.

Álcoois de açúcar
álcoois

açúcar são carboidratos encontrados em frutas e vegetais que podem ser utilizados para adoçar produtos. Eles não são alcoólica. Esses açúcares são usados ​​principalmente na fabricação, para que eles possam estar em produtos processados ​​que você compra no supermercado , como chocolate, doces e sobremesas congeladas . Novamente, estes são seguros em pequenas quantidades , mas, de acordo com a Clínica Mayo , podem causar inchaço, gases e diarreia. Alternativas para crianças incluem merendas de , naturalmente doces alimentos integrais saudáveis, como frutas, em vez de comer produtos adoçados artificialmente e arriscar esses efeitos.
De alta frutose xarope de milho

de acordo

com a Clínica Mayo , de alta frutose xarope de milho é o adoçante mais comumente adicionados aos alimentos processados. É barato para produzir e é quimicamente similar ao açúcar de mesa . A pesquisa está evoluindo, mas até o momento de alta frutose xarope de milho parece ser pior para você do que o açúcar comum . Dito isto, porque está em muitos alimentos , e muito açúcar de qualquer tipo não é bom para as crianças, limitar a quantidade de bebidas adoçadas , cereais açucarados e biscoitos embalados que você compra para sua família.

Natural Alternatives

alternativas naturais ao açúcar , como mel , xarope de bordo e melaço , são seguros para comer e foram comidos por centenas , senão milhares , de anos. Algumas pessoas preferem dar-lhes para as crianças, em vez de açúcar granulado , porque eles são transformados e têm minerais e vitaminas. No entanto, seu corpo trata esses adoçantes o mesmo que o açúcar, e não há minerais suficientes para fazer a diferença nutricionalmente . Para as crianças, esses adoçantes naturais são seguros para uso ocasional , como o açúcar . De acordo com a Clínica Mayo, que também contribuem para a cárie dentária e ganho de peso se usado em excesso , de modo que consumi-los com moderação. A exceção é o mel , que não deve ser dado a crianças com menos de 1 ano de idade por causa do risco de botulismo.