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Fácil maneiras de ensinar Saúde Crianças

construção de hábitos saudáveis ​​e ensinar seu filho a importância do exercício , nutrição e higiene irá ajudá-lo a se tornar um adulto forte e saudável. Himfor gratificante cuidar de seu corpo e informando-o das conseqüências relacionadas com a saúde de não fazê-lo irá ajudá -lo a aprender como cuidar adequadamente de si mesmo. Higiene

Explique a seu filho que manter seu corpo limpo vai ajudá-la a se manter saudável. Diga ao seu filho que as doenças podem ser transferidos pelo toque , então ela deve lavar as mãos com frequência. Ela também deve escovar os dentes para prevenir as cáries . Compre itens que fazem o divertimento de higiene , tais como creme dental e uma escova de dentes com seu personagem de desenho animado favorito nele e sabão em forma de animal. De acordo com a Academia Americana de Pediatria , a criança deve lavar as mãos por 15 segundos, o que pode ser praticado por tê-la cantar " Twinkle, Twinkle Little Star " ou outra canção familiar enquanto ela lava . Além de lavar as mãos quando estão sujos , ensiná-la que ela deve lavar as mãos antes e após as refeições, após usar o banheiro e depois de jogar fora ou com animais de estimação. Reprodução de uma música de dois minutos ou cantando para ela enquanto ela escova os dentes vão ajudá-la a concluir esta tarefa de forma adequada também. Faça uma lista de passos importantes durante o banho ou duche , como lavar seu corpo inteiro com água e sabão , lavar o cabelo e enxágüe. Laminado esta lista e pendurá-lo na parede do banheiro para que ela possa consultá-lo quando necessário.
Nutrição

Ajude seu filho a comer direito e começar a abundância do exercício , seguindo MyPyramid do USDA para as crianças. Diga ao seu filho que, para crescer grande e forte, ele deve comer refeições e lanches saudáveis ​​por dia . Criar um gráfico com os alimentos que ele deve comer , incluindo grãos , legumes, frutas , laticínios e carne. Inclua exercícios na carta. Coloque as caixas no gráfico ao lado de cada perfil, e dar ao seu filho um adesivo e louvor quando come alimentos na lista.
Exercício

exercício é importante para o seu filho para se manter saudável . O USDA recomenda pelo menos uma hora de atividade física todos os dias. Faça uma lista de atividades de 30 minutos para o seu filho para participar e pedir-lhe para completar pelo menos dois a cada dia. Esta lista pode incluir andar de bicicleta, ir para uma caminhada , dançando a música , pular corda , jogar esportes e qualquer outra atividade que ela gosta . Oferecer louvor e um prêmio quando ela completa o exercício. Limitando TV e jogos de vídeo para menos de duas horas por dia também irá incentivar seu filho a obter o exercício e prestar atenção às suas necessidades físicas .
KidsHealth

KidsHealth é um site valioso que oferece jogos, filmes , testes , experiências e outras atividades para ensinar as crianças sobre seus corpos , nutrição, problemas de saúde e como manter-se saudável. Há artigos escritos em língua crianças podem entender que explicar doenças, como o corpo funciona , problemas de saúde que os adultos enfrentam e como lidar com situações e emoções estressantes. Há também divisões separadas , contendo informações para os pais e adolescentes.