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Como promover o Bem-Estar, Nutrição Saúde e Segurança para Jovens Crianças

Recebendo os pequeninos para abraçar hábitos saudáveis ​​e ampliar suas paletas para refeições nutritivas pode ser mais fácil do que você pensa . De oferecendo-lhes maneiras divertidas para exercer , enquanto no jogo para mudar lentamente lanches saudáveis ​​com aqueles ricos em nutrição , existem várias maneiras de obter os seus filhos animado sobre a vida estilos de vida mais saudáveis. Instruções
1

Faça boas escolhas alimentares do café da manhã ao jantar . Maus alimentos substitutos que são ricos em gordura e calorias com aqueles que são grandes para seus corpos em crescimento , como grãos integrais, carnes magras e sucos sem açúcar . Ensine as crianças a ter o controle da parcela devida em suas seleções de alimentos . Trabalhar em atividades que ensinam o quanto é suficiente . Não permita que seus filhos a comer apenas as coisas que eles gostam , comece agora a dar-lhes opções de comida saudável.
2

Embale um almoço emocionante para os seus filhos . Encha sua caixa de almoço com a abundância de lanches saudáveis ​​que podem desfrutar. Torná-lo uma explosão colorida , quando vêem uma maçã vermelha brilhante , muito banana amarela ou um pacote de salgadinhos . Compre várias opções de lanches e deixá-los escolher seu item lanche todas as noites quando você está embalando seu almoço. Isto ensina -los cedo -on para levar alternativas mais saudáveis ​​.
3

Ensiná-los a praticar uma boa higiene . Pratique descarga do vaso sanitário , lavar as mãos e cobrir a boca . Estabelecer um sistema de recompensa simples para os jovens nos estágios iniciais de treinamento, para que eles recebam uma estrela de ouro , se eles se lembravam certos bons hábitos.
4

Faça segurança da cozinha uma parte importante de seu plano para o seu crianças. De ficar longe do fogo - para não tocar facas afiadas - entender que essas lições são tão importante quanto ensinar-lhes o que comer
5

Levá-los para cima e em movimento. . Use táticas lúdicas , como a dança , bola e mesmo correndo com o cão para apresentá-los a outras maneiras de trabalhar em direção a um estilo de vida fisicamente apto. Dê um passeio em família depois do jantar e se comprometer com um plano saudável como uma família inteira .
6

Participar de eventos de saúde e fitness locais. Verifique se o seu guia de eventos locais para os festivais de ginástica ou diversão correr maratonas familiares. Aproveite os eventos da comunidade para obter seus pequeninos andando por aí, mesmo que seja apenas passar o dia no mercado do agricultor ou para fora no parque .