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Posso estar grávida e ter tomado cafeína. Quanto você pode ingerir antes que prejudique o bebê?

É aconselhável evitar a cafeína durante a gravidez, pois ela pode atravessar a placenta e atingir o feto. O uso de cafeína tem sido associado a vários riscos, incluindo aborto espontâneo, parto prematuro e baixo peso ao nascer. Diferentes fontes fornecem orientações variadas sobre a ingestão de cafeína, mas limitar o consumo a 200 mg por dia é geralmente considerado mais seguro durante a gravidez. Essa quantidade equivale aproximadamente a uma xícara de café. Para outras bebidas com cafeína, é importante verificar o teor de cafeína listado no rótulo para garantir que você esteja dentro do limite recomendado.