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O que as mulheres grávidas podem fazer para evitar o retardo mental em seus bebês?

Há várias coisas que as mulheres grávidas podem fazer para ajudar a reduzir o risco de atraso mental nos seus bebés:

1. Tome vitaminas pré-natais. As vitaminas pré-natais contêm nutrientes essenciais que são importantes para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebê. Esses nutrientes incluem ácido fólico, ferro e zinco.
2. Faça uma dieta saudável. Uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais fornece os nutrientes que o bebê necessita para o desenvolvimento do cérebro.
3. Evite álcool, tabaco e outras drogas. Álcool, tabaco e outras drogas podem danificar o cérebro e o sistema nervoso do bebê.
4. Obtenha cuidados médicos regulares. Cuidados médicos regulares podem ajudar a identificar e tratar quaisquer problemas que possam afetar o desenvolvimento do bebê.
5. Gerencie o estresse. O estresse crônico pode ter um impacto negativo no desenvolvimento do bebê. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.
6. Evite exposição a toxinas . Toxinas, como chumbo e mercúrio, podem danificar o cérebro e o sistema nervoso do bebê. Evite o contato com tintas à base de chumbo, produtos que contenham mercúrio e outras substâncias tóxicas.
7. Vacine-se . Algumas infecções, como a rubéola, podem causar retardo mental em bebês. Vacine-se contra essas infecções antes de engravidar.